59 龙形剑之精义 (第2/2页)
　　
　　练到了十二形剑，我觉得该把剑法中的一些基础的锻炼方法告诉诸君，这个方法是我采用过的，我亲身试验过的东西，今天把它讲出来吧。
　　
　　首先把我们的宝剑插回剑鞘，然后我们动手把剑柄上的剑穗子摘下来，然后换上一根绳子，这根绳子要细一些，太粗了锻炼效果就不会好。这根绳子的长度是多少呢？
　　
　　这要看我们宝剑的长度，假设我们的剑身至剑尖长一米，加上手柄后剑的总长度为1.35米的话，那么这段绳子的长度大约在一米以内。我们把这根绳子的一端拴在原来剑穗的位置上，另一端我们可以拴一个矿泉水瓶子，瓶子里依据自己腕力的大小，可以放一些水，这样我们的“鱼竿”就做好了，可以“太公钓鱼”了。
　　
　　这个剑式的名称其实是取了“姜太公稳坐钓鱼台”的典故，聪明的诸君其实看到这里已经领悟了，这个“鱼竿”是训练腕力的。没错！这个方法就是用这个宝剑做成的“鱼竿”来练习自己的腕力。
　　
　　把宝剑插回剑鞘，然后在剑穗处换上绳子，这段绳子拴好后，要小于剑尖到剑身的长度才好，虽然我们现在是求方便，用了矿泉水瓶子来练习，其实正宗的练法是要用秤砣的，这样就有了一定的危险性，“挑鱼竿”练腕力的时候，使得劲力稍微大一点，秤砣就会悠过来，没准就砸在自己的手上，伤了自己的手，因此这段绳子的长度一定要短。
　　
　　呵呵！请诸君暂时不要离开座位，现在就去练习，因为我还没有讲完，还是听懂了我最关键的话再练习为好，我说的东西非常重要，因为我要说呼吸。
　　
　　首先我们先说这个站姿吧，初练的诸君我觉得立正站立比较好，但是我说的立正站立不是“军姿”，而是你打拳的“无极式”，这样的站姿对练习是很有帮助的，因为初学剑法的诸君，身体在运动或者受力的时候，很难保持中正，左歪右斜其实是内家拳剑的大病，脊椎一歪身上无处不歪，诸君可以想象“艾菲尔斜塔”的身姿持剑的样子，根本没有美感可言。
　　
　　站立姿势然后我们用崩剑的办法，把手中的宝剑直立伸出，虽然我们握着剑鞘，但是要拿出认真的意来，这个和崩剑一样，最高不能超过自己的檀中穴，最低不能低于自己的肚脐，伸出之后要和手握鱼竿一样上挑一些才好。
　　
　　呼气的时候放低“鱼竿”，吸气的时候用腕力把“鱼竿”抬起，初学的诸君呼吸一定要配合到手上，只有这样练习效果才会好。在一吸一呼之间，去找自己的节奏。要注意的是你的肘一定要沉下去，胳膊和肩膀不能帮忙，这样才能练到你的腕力，手腕有了力量，再操控剑的时候，才能得心应手。
　　
　　诸君练习一段时间，如果觉得没有什么难度了，基本的姿势也掌握的比较正确了，那就在下面悬挂的矿泉水瓶子中再多加一些水，提高一点难度，这个方法很容易提高自己的腕力，而且东西也很好找，是在家练习的好方法。呵呵！如果你的宝剑质量比较差，剑鞘的质量也不是很好，可以换一根棍子来练习，我为什么推荐用宝剑用剑鞘呢？
　　
　　因为宝剑入鞘是扁扁的，拿在手里的手感和握着圆圆的棍子是不一样的，其实这个“太公钓鱼”的姿势中，内涵着劈剑和崩剑的意，久练的诸君当能体味一种特殊的感觉，我们放低鱼竿的动作，还有“点剑”的意思，因此我个人以为，用剑的感觉比用棍子的好。
　　
　　但是诸君要做的很慢，因为现在很多宝剑是没有“卡簧”的，我的意思就是不要用力去甩，防止自己的宝剑脱鞘飞出，打碎了家里的花瓶没准就得“跪搓板”了，呵呵！我家娘子说我是武林高手，怕把洗衣服的搓板跪坏了，因此我已经升级到“跪方便面”了，还不能把方便面跪碎了，我的功夫很大一部分来源于夫人的严格。
　　
　　呵呵！说个笑话而已，“太公钓鱼”是非常好的练习腕力的方法，当然在这个章节中，我只讲出了”太公钓鱼“的基础练法，随着诸君功力的增进，以后我再把一些“升级版”的练法讲出来，帮助诸君能练好形意剑法，这个“太公钓鱼”在站立姿势熟练以后，也可以用三体式持剑的姿势先感受下，喜欢的诸君可以先尝试下，这个章节就先讲到这里吧！